DZIEŃ 12 Przeziębienie jak męczyło tak dalej męczy, na szczęście już tylko katar. Największy problem poza osłabieniem to, że "połamało" mi kręgosłup w odcinku szyjnym przez co ruszanie głową sprawiało mi ból a o podnoszeniu ręki do góry już nie wspomnę. Dzisiejszy trening już zdecydowanie lepiej. Mogę wchodzić na większe ciężary przez to, że już [...]
[...] masz uszkodzony przyczep mięśnia, lub jakąs częsc panewki. Ale mówie - polemizować sobie mozna... Radze Ci nie czekac z tym dłuzej - moze sie okazac, ze jest to rzecz do bezproblemowego wyleczenia pod warunkiem, ze podejmie sie ku temu odpowiednie kroczki. Lekarz - opowiedz mu wszystko. Pewnie przeswietlenie RTG nic nie wykarze, gdyz pewnie Twój [...]
[...] mi trochę czasu zanim zacznę temat ogarniać %-) Jak pozwalałam sobie na wszystko, to lekką ręką zjadałam o wiele za dużo kcal, teraz jak zwracam uwagę na to co jem, to mam problem aby do tych 1700 kcal dobić. Ale będę walczyć i mam nadzieję, że z czasem zacznę lepiej poruszać się w tematyce kulinarnej :-) Mam tylko jedno pytanie, te 1700 kcal [...]
[...] nieznanymi realiami życia, języka i obcą kulturą. Piotrowski miał amerykańską wizę ważną na okres trzech miesięcy – ilu dzisiejszych emigrantów zna ten problem? Pomoc dostaje częściowo od młodziutkiej Marioli Gołoty, która po przyjacielsku tłumaczyła mu jak poruszać się w trudnych obszarach amerykańskiego prawa. Niektórzy [...]
Arytmia to nie problem. Gram w druzynie z chlopakiem, ktory tez sie z tym zmaga i nie widzialem zeby kiedykolwiek byl to dla nigo jakis problem. Wiec poczytaj troszke o odzywianiu. Wez kartke i dlugopis, oblicz zapotrzebowanie na KCAL. Wcinaj witaminki, mineralki + dietka no i bedzie elegancko. Ladnie wygladasz na zdjeciu. Widac, ze jestes [...]
Stary, naprawde ci wspolczuje, sam mam ten problem ale w mniejszym stopniu. Ale patrz na to troche z innej strony, jestes mlody i to taki wiek jeden ma lepiej drugi ma gorzej. Mnie jedno denerwuje,ze jak sie ma jush syfy to sie czlowiek do tego przyzwyczaja, ale jak masz ladna cere i ran owstajesz i patrzysz w lustro a tam cale poletko czerwonych [...]
Stary Mam podobny problem ! po 1 musisz żryć zdrowo żadnych sztuczydeł staraj się unikać słodyczy ... i niektórych kosmetyków ! dowiedz się troche o swoim trądziku postudioj leki może MINOCYKLINA Ci by pomogła albo MECLOCYKLINA bądz detroemycyna nie wiem popytaj dermatologa też o działanie SULONAMIDÓW (biseptol Groseptol) smaruj skóre AKNEDERMEM [...]
ja to przy was mały pryszcz jestem ale tez sie wypowiem nie mialme ostrych problemów z pryszczami ale czasem lubi cos wyskoczyc, najwiecje było w 1 i 2 klasie LO chciaz wszystko przedemna ( jestem w 3 LO) leków nie uzywałme bo mi przeszło po diecie, dzieta z sfd, zdrowe produkty, uzywałem jej bo musiałem schudanc ( waga 94 przy 183 nie wygladało [...]
[...] przysiad 2x12-15 90sek (...) 4b. RDL 2x12-15 90sek - 21kg Brzuch: 1a.Podnoszenie nóg w leżeniu do góry 2x max 90sek ok.30/20/20/30 1b.Brzuszki 2x max 90sek ok.25/20/20/25 *problem mam taki, że obtarłam sobie przy tym ćwiczeniu nad samym tyłkiem (na końcu kręgosłupa) i mam czerwoną ranę bez skóry i nie dawałam rady więcej bo piekło i bolały [...]
To teraz ja sie ustosunkuje w moim stylu ajak Nie wiem, jaki styl Twoich wypowiedzi był kiedyś, ale to co zauważyłam obecnie, to strasznie lubisz cytować innych i wtrącać przynajmniej małe ALE.........oczywiście bez urazy, chcieliście poznać tylko moje zdanie. JASNE ZE BEZ URAZY - JAK JUZ MOWILEM KONSTRUKTYWNA KRYTYKA JEST MOTOREM DZIALANIA [...]
[...] nie Byrd,to nawet nie klasa Petera,tylko styl inny,człowiek guma i PROBLEMY.Moim zdaniem Władymir i Haye by go położyli ! Arreola-statyczny cel,niby idzie do przodu,a to problem,ale obrona,ręce,technika-tragiczna,Wito musiał uważać na nogi...Ale taki rywal jest łatwy do wyboksowania,bo ma luki w obronie i to jakie !Ile on przyjał z [...]
[...] jedzenie swoje na trasie jest 8 okrążeń więc co 5 km można było by brać np. banana całego + pół drożdżówki i to było by najbardziej optymalne pojawia się tylko jeden poważny problem a mianowicie jade tam sam i nie mam suportu -( Z dobrych rzeczy podoba mi się to że będzie aż 8 kółek bo bufety chyba będą 2 na okrążenie więc niemal co 10 minut woda [...]
Jest jakiś drobny problem ze strony informatycznej Sorry panowie ale przy tak dużym sklepie i skomplikowanym oprogramowaniu można się wściec jak taka głupota blokuje sprzedaż Jest jakiś defekt ale panowie ze sklepu walczą z tym. Mam nadzieję,ze zaraz problem zniknie, Filip tez się spręża! Filip 14:42:28 bo musi to wejsc w magazyn Filip 14:42:38 [...]
[...] ciężej niż ostatnio. 6. Rozpiętki na skosie - 4 x 15 6 kg / 6 kg / 6 kg / 6 kg (10) Tu za radą Panadarka zmiejszyłem obciążenie. I powiem szczerze, że właśnie w tym tkwił problem. Teraz naprawdę poczułem pracę klatki. Nie zamierzam w takim razie w najbliżyszm czasie zwiększać tu obciążenia. 7. Superset: A: unoszenie bokiem, B: unoszenie [...]
nie wiem czy sobie żarty robisz czy co... trzeba wypełnić ankietę, opisać problem, czy cel, zaproponować swój punkt widzenia wraz z propozycją treningu i wkleić do oceny, pod dyskusję... oto ankieta; http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA_ALBO_BAN_%21%21%21-t501693.html a nie wypisywać historię swoich treningów... dobrze że nie z [...]
[...] barki: 1wyciskanie sztangi z przed głowy 4x10 2Unoszenie sztangielek bokiem 4x12 3Unoszenie sztangielek w opadzie 3x12 4Szrugusy 4x12 Ale na masę to chyba będzie ciężko w moim przypadku bo pasuje jakąś specjalną dietę mieć a z tym będzie problem :) Na brzuch codziennie ABS2 Zmieniony przez - werewolf15 w dniu 2012-10-24 20:46:29
[...] skoro mamy sciaganie linek to na co ci tyle seri na rozpietki ? na lapy zrob dwa cw. 3/4 serie W kazdym razie skoro twierdzisz ze masz stagnacje trzeba pomyslec gdzie jest problem. Najczesciej ludzie obwiniaja trening a maja dosyc maly staz (jak w twoim przypadku) Jest to mylne poniewaz najczesciej okazuje sie ze problem tkwi w diecie i zlej [...]
Z klatą i plecami jest ten problem, że trzeba się wczuć. Nogi czy biceps czuje się od początku, bo wystarczy praca praktycznie jednego stawu, żeby odczuć co trzeba. Kwestia wprawy. Kiedyś nienawidziłem treningu pleców, bo jedyne co czułem to bicepsy. Teraz wszelkiego rodzaju przyciągania, są dla mnie najprzyjemniejszymi ćwiczeniami.
A więc tak: - łopatki mam ściągnięte - w głowie mam jak wyciskam cyckami, a nie barkami ani trickiem. W GŁOWIE - staram się, przy początku ruchu do góry spiąć cycki by ruszyć z klatki i trzymać to napięcie- ale tu jest problem, bo to napięcie 'znika'
IGM / Aesthetic / str. 3, 14
